おすすめ整腸剤【万年腹痛男（下痢・便秘）の私が全部試して効果実感できたモノを厳選】
かれこれずっと胃腸に悩まされてきました。
今まで色々な胃腸薬に手を出し、効果合ったものからなかったものまで無駄な浪費を続け、とうとう自分に合った整腸剤を見つける事ができました！
そんな私が個人的におすすめする胃腸薬をご紹介します。
胃腸薬には人それぞれ合う合わないあるらしいので、私の胃腸はいつもこんな感じでした。
こんな胃腸の問題がある人必見！
- 本屋に行くと何故かお腹痛くなる
- 朝の通勤電車の中で立っているとお腹痛くなる
- 夜にお酒・食事を大量にすると、次の日大体下痢
- 辛いものを食べると次の日下痢
- 下痢が多い割には頻繁に便秘なる。特に旅行中とか
- 食後はお腹がゴロゴロうるさい（人に聞こえるレベル）
同じような胃腸の症状があるかは是非おすすめです！！
過敏性腸症候群と診断され、整腸剤探しの旅へ
昔から満員電車とか、プレゼン前とか、やたら精神的に緊張する時お腹が痛くなったり、下痢になることが多かったです。
特に問題だとは思わなかったんですが、数年前に出張中に３日ほど下痢が続いた事があり、食あたりでもしたかとお思い医者にかかりました。
そこで診断されたのは、過敏性腸症候群。
過敏性腸症候群は、精神からくるお腹の不調らしく、体質的なものだと言い渡されました。
改善するにはそのもののストレスを無くすことか、整腸剤などで胃腸内の環境を整える事だと。
こうして私の整腸剤への旅が始まりました。（もちろんストレス向上の同時進行で）
整腸剤は人それぞれに合うモノ、合わないモノがある
医者に勧められたのはビフィズス菌という乳酸菌が入っている整腸剤でした。
ビフィズス菌を代表する乳酸菌には胃腸内の善玉菌増やす効果があり、腸内を健康に保ってくれるというもの。
始めた処方されたのはビオフェルミンでした。
しかし数ヶ月飲んで見ましたがあまり、実感できる効果は見えず、医者に定期検診で聞いてみると。
「ああ、整腸剤は個人差あるから。乳酸菌には人それぞれ合う合わないあるからね。色々試して自分に合うの見るしかないのよ。」
（先にいってよ・・・・）
という事で、胃腸活ならる私の自分合う整腸剤探しが始まりました。２ヶ月ごとに買った胃腸薬を買い替えて効果の実感をしてました。
下痢・便秘に効く整腸剤おすすめランキングTOP５
第５位：BIORA 乳酸菌タブレット
入っている乳酸菌
- EC-12乳酸菌：免疫
- H-61乳酸菌：美肌
- K-1乳酸菌：お米由来
- ナノ型乳酸菌：整腸・免疫
ポイント
- 国内原料のみ使用
- 日本人の味覚に合うフレーバー
- 子供からお年寄りまで食べやすい固さ
- 国内向上で安全に製造
個人的レビュー
確かに食べやすさを売っているだけ合って、味もヨーグルト味で食べやすく、お菓子のようにボリボリと食べられてしまうぐらいです。
食べ始めてから数週間で確かに整腸の効果はあらわれ始めました。今までちょくちょく合った便秘にならなくなり、一日一回の便通は確実に来るようになりました。
一週間に一回はあった下痢もほとんど来なくなりました。
一日一回で良いというのもポイント高く、飲み忘れということもなく、外出先に運ぶ必要もありません。
第４位：【指定医薬部外品】エビオス錠 2000錠
入っている菌
- ビール酵母
ポイント
- 乳酸菌の働きを促進するビール酵母
- その他のビタミンなど栄養素豊富
- 安い！
個人的レビュー
乳酸菌ではありませんが、ビール酵母のエビオスも整腸剤ということで試してみました。
効果は確かに便通も規則正しくなく、そもそも朝に便通があるの通勤電車ないので便意もなくなりました。
エビオスの良いところは、ビタミンB群などの他の栄養が豊富なのでビタミン剤のような効果もあり、ちょっとした滋養強壮や目覚めのスッキリさも体験することができました。
食後のお腹のゴロゴロも不思議となくなりました。
ただ個人的には、味と匂いが苦手で、長年愛用することができませんでした。
第３位：菌のチカラ (約３ヶ月分/90粒) 乳酸菌・ビフィズス菌・納豆菌・紅麹菌・酵母菌
入っている菌
- 乳酸菌
- ビフィズス菌
- 納豆菌
- 紅麹菌
- 酵母菌
ポイント
- 乳酸菌以外にも納豆菌あり
- その他善玉菌を網羅
- 持ち運びやすいパック入り
個人的レビュー
こちらの商品は乳酸菌以外にも納豆菌が入っているあたりがポイントでした。
個人的に納豆菌との相性が良いらしく、菌のチカラを飲み始めてからは便通、下痢の減少、体調の改善など様々な効果を実感する事ができました。
夜に大量に食事をしてしまっても、次の日に下痢になるようなこともなく、軟便も解消されました。
お腹の張りも減少し、乳酸菌と発酵系の菌の合わせ技はかなりいいかと実感してます。
第２位：健康いきいき倶楽部 乳酸菌革命
入っている菌
- ビフィズス菌
- ラブレ菌
- ガセリ菌
- その他１５種類の乳酸菌
ポイント
- 乳酸菌総動員！
- 過敏性腸症候群の為の商品
- しかしお値段は高め
個人的レビュー
効果という意味では個人的にはこちらが一番でした。
様々な乳酸菌が総動員され、私の胃腸の悩みは乳酸菌革命で救われました。
不定期な便秘や下痢、ストレスによる腸不調は劇的な改善をみせます。
便通も毎朝スルスルと（すみません！）出るようになり。私のクオリティーオブライフ（QOL）は本当に改善しました。
しかし、一つの問題は、、、高い、、、
一日２〜６粒で、６０粒で２０００円台後半。毎日続けていればまあまあのお値段になります。しかしあの生活には戻れないと思うと、この出費はしょうがないものなのかもしれません・・・
第１位：【第3類医薬品】ザ・ガードコーワ整腸錠α3+ 550錠
入っている菌
- 納豆菌末
- ラクトミン(乳酸菌)
- ビフィズス菌
- 善玉菌とその活動を促進するもの
ポイント
- 納豆菌入り！
- 善玉菌の作用を促進させる
- 全体的な整腸作用
個人的レビュー
上記の乳酸菌革命がたしかに効果では一番でしたが、お値段が高いという問題がありました。
整腸剤は常に長期で服用する必要もあるので、続けやすいという観点も入れて、私の中ではザ・ガードコーワが一番になりました。
効果的にはやはり個人的に色々試した結果、「乳酸菌」「ビフィズス菌」「納豆菌」が入っていれば効果が実感できるということもあり、こちらは最低限を抑えてます。
更にそれだけでなく、それらの菌の活動を促進させる働きをするものがたくさん入っており、上記善玉菌の活動を最大限に引き出してくれます。
そもそも腸内善玉菌は、人間の体内にはいるものなので、新しく大量に取ることも効果ありますが、それらの活動を促進することも同様に効果があるのかと思います。
お値段も良心的で、薬局等でどこでも手に入るので、続けやすいというところではこちらが個人的は良かったです。
まとめ
以上私が今まで様々な整腸剤を試してきて、本当に効果を実感できたおすすめ上位５つでした。
冒頭にも書きましたが、整腸剤は人それぞれ個人差があり、効果の出方が違うので、色々試してみるのが良いかと思います。
私の胃腸の症状と同じような症状で困っている方は、是非参考にしていただければ幸いです！
